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我的孩子總是注意力不集中？

2025-09-15

我的孩子總是注意力不集中？
圖/文職能治療師張伊婷

孩子注意力不集中，是許多家長常遇到的問題。表現方式可能包括：
上課容易分心、寫作業拖拖拉拉、玩具玩一半就跑去做別的事情。
這並不代表孩子「懶惰」或「故意不專心」，而是因為注意力本身就是一種逐步發展的能力，需要透過練習慢慢增強。

發展心理學與兒童行為研究顯示，孩子的專注力會隨年齡增加而延長
舉例來說：
• 2 歲的孩子大約能專心 2–5 分鐘
• 3 歲大約 5–8 分鐘
• 4 歲大約 8–12 分鐘
• 5 歲大約 10–15 分鐘

因此，如果期待一個 5 歲的孩子可以坐著安靜寫 30 分鐘的功課，往往是不切實際的。
理解這一點，能幫助家長用更合理的方式陪伴孩子，並透過環境調整、遊戲活動、規律生活及正向互動，逐步延長專注力。

門診時間表	一	二	三	四	五	六
上午 08:30-12:00	○	○	○	○	○	○
下午 14:00-17:00	○	○	○	○	○	-
晚上 18:00-21:00	○	○	○	-	-	-

復健治療時段	一	二	三	四	五	六
上午 08:00-12:00
下午 13:30-17:30
晚上 17:30-21:30						-